Emotionen als Wegweiser
Emotionen als Wegweiser
“Wir sollen Emotionen haben, aber die Emotionen sollen uns nicht haben.” (Kim da Silva)
Gefühle sind zunächst körperliche Wahrnehmungen, das sind Empfindungen, die sich z. B. als Spannungen, Temperaturen, Schmerzen, Druck, ein Kribbeln oder Ziehen, Puls, Schwitzen oder Trockenheitsgefühle, Herzklopfen, Atemfrequenz, .... äußern.
Blitzschnell haben wir mehr oder weniger bewusst eine Bewertung dazu. Ein Denken, dass uns sagt „gut oder schlecht“, „angenehm oder unangenehm“ und eine dazu passende Schublade, die dieses Gefühl als Angst, Traurigkeit, Freude, ... benennt und einordnet.
Ein Körpergefühl kann aber für mehrere mögliche Bewertungen stehen. Wir zittern nicht nur aus Angst, sondern auch weil wir aufgeregt sind, weil gleich etwas Schönes passieren wird. Wir weinen nicht nur wegen unserer Traurigkeit, sondern auch weil wir mitfühlen, uns etwas sehr berührt. Wir lachen nicht nur, weil wir uns über etwas Gutes freuen, sondern auch aus einer gewissen Häme heraus.
Das Wort Emotion fand offenbar in Anlehnung an das Französische seinen Einzug in den deutschen Wortschatz. Emouvoir heißt so viel wie „bewegen, erregen“, leitet sich aus dem Lateinischen ab und setzt sich aus „ex“ (heraus) und „motio“ (Bewegung, Erregung) zusammen.
Wir fühlen etwas, das lässt uns unser Körper in Form der oben umrissenen Empfindungen spüren (erregt uns) und dringt oft „unkontrolliert nach außen“ in Form von nonverbalen Gefühlsausdrücken wie weinen, schreien, stöhnen, zittern und/oder mehr oder weniger „reflektierten“ Worten und/oder Handlungen (bewegt uns).
Ich verwende das Wort Emotionen hiermit gleichbedeutend mit Gefühlen, nämlich körpereigene Erregungen die sich nach außen bewegen wollen und meiner Meinung nach auch sollen.
Emotionen waren und sind zum großen Teil noch heute „negativ“ bewertet. Emotionslosigkeit als Zeichen der von allen gewünschten Gelassenheit, die alles unter „Kontrolle“ hat. „Contenance“ und Haltung bewahren als Disziplin.
Genauso, wie es ungesund ist, wenn unsere Gefühle unser Leben steuern, ist es ungesund, wenn ausschließlich unser Denken unser Leben bestimmt.
Daher ist es aus meiner Sicht umso wichtiger, dass wir anerkennen, dass wir auch emotionale Wesen sind, nicht nur kognitive. Es ist wichtig, dass wir unsere Ge- fühlswelten annehmen und erforschen, damit wir lernen mit ihnen einen gesunden Umgang zu haben - emotional „kompetent“ zu sein.
Unsere Gefühle geben uns Hinweise, sind für uns wichtige Wegweiser, die uns in Zusammenarbeit mit unserem Denken eine für uns persönlich richtige Entscheidungsgrundlage geben.
Eine stimmige Entscheidung zeichnet sich durch den Einklang des Denkens und der Gefühle dazu aus.
“Emotionen als Wegweiser für unser Leben, Die Verbindung von Denken und Fühlen” Den gesamten Artikel inklusive einer Übung zum Ausgleich “überwältigender” Emotionen finden Sie hier als PDF zum Download.